El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica y estado de conciencia que involucra prestar atención al momento presente sin juzgarlo.
Se trata de estar plenamente presentes en cada experiencia, sin distraernos con el pasado o el futuro, y sin dejarnos arrastrar por los pensamientos o emociones.
Thich Nhat Hanh
Una de las personas que más han difundido la práctica de mindfulness y que han dejado unas enseñanzas muy valiosas en el mundo.
Si deseas practicar mindfulness, aquí te dejo una meditación inspirada en Thich Nhat Hanh y sus valiosas enseñanzas. Es un gran regalo para la mente y el espíritu. Regálate esta práctica:
Vida consciente 